며칠째 원인을 알 수 없는 불면증에 시달리고 있습니다.
휴가를 어이없이 연기한 후유증인지 잠이 도통 안오네요.
하루에 2시간 자면 많이 잡니다.밤새 못자다가 해뜨면 간신히 눈부치고 출근 준비를 한답니다.
낮에 졸리기라도 하면 밤낮이 바뀌는 걸 감수하고라도 눈을 좀 부칠텐데 낮에도 머리만 멍하지 잠은 안옵니다.
진정한 의미의 불면증을 겪고 있는 거죠.
주변에서는 소량의 수면제를 권하는데 그건 너무 겁나고 그냥 계속 이러고 삽니다.
잠과 살과의 상관관계는 개인별로 다르겠지만 저는 잠이 부족하면 살이 빠지는데 이번엔 너무 못자다보니 밤참이 늘어서
몸무게도 함께 늘고 있습니다,된장 된장.
지금은 대구~원주로 출장 중인데 서울 아닌 낯선 도시 숙소라서 그런지 잠이 더욱 안오네요.흑흑
그래도 여기 들락날락하고 마음에 드는 숙소 홈피 갔다가 궁금한거 생기면 매니저에게 메일로 쓰고
그렇게 밤을 보내고 있으니 영 시간 낭비인 것만은 아니네요.
티비에서 애국가가 나옵니다.
내일 일정 소화하려면 잠을 좀 자야할텐데...음냐 음냐
휴가를 어이없이 연기한 후유증인지 잠이 도통 안오네요.
하루에 2시간 자면 많이 잡니다.밤새 못자다가 해뜨면 간신히 눈부치고 출근 준비를 한답니다.
낮에 졸리기라도 하면 밤낮이 바뀌는 걸 감수하고라도 눈을 좀 부칠텐데 낮에도 머리만 멍하지 잠은 안옵니다.
진정한 의미의 불면증을 겪고 있는 거죠.
주변에서는 소량의 수면제를 권하는데 그건 너무 겁나고 그냥 계속 이러고 삽니다.
잠과 살과의 상관관계는 개인별로 다르겠지만 저는 잠이 부족하면 살이 빠지는데 이번엔 너무 못자다보니 밤참이 늘어서
몸무게도 함께 늘고 있습니다,된장 된장.
지금은 대구~원주로 출장 중인데 서울 아닌 낯선 도시 숙소라서 그런지 잠이 더욱 안오네요.흑흑
그래도 여기 들락날락하고 마음에 드는 숙소 홈피 갔다가 궁금한거 생기면 매니저에게 메일로 쓰고
그렇게 밤을 보내고 있으니 영 시간 낭비인 것만은 아니네요.
티비에서 애국가가 나옵니다.
내일 일정 소화하려면 잠을 좀 자야할텐데...음냐 음냐
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수영을 하시든 산보를 하시든 운동을 하시는 것이 어떨까 싶습니다...
저녁에 운동하시면 잠이 잘 오실거에요... -
걱정해주셔서 감사..그런데...제 비극이 말입니다,주량이 좀 된다는 겁니다.
어지간한 양은 오히려 각성제 역할만 하고음냐 음냐...어제도 3시간 자고 지금 출장 일정 소화 중인데 화장도 잘 안먹는군요..
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저도 몇년전에 한 세달동안 극심한 불면증으로 굉장히 고생한적이 있었는데요,
지금 생각하면 너무 끔찍해요.
술에 떡이되면 겨우 3~4시간 자고, 어설프게 먹으면 잠도 안왔어요.
불면증에 좋다는 아로마오일인가 뭐 향 피우는것도 해보고,
따뜻한 티&우유도 먹어봤는데 그때 당시엔 소용없더라구요.
수면제 먹으면 3~4시간 자긴 하는데 악몽만 꾸고 자고 일어나면 팔,다리에 기운이 없었구요.
불면증,정말 괴롭죠... 이렇게 한번 복합적인 방법을 써보세요!
청아님 말대로 운동으로 좀 몸을 혹사시키시구,
롱롱님 말대루 와인을 한잔하시며,
반신욕을 한 20분 해보세요.
저 같은 경우는 스트레스를 너무 극심히 받을 때여서,
마음이 좀 편해지고, 상황이 나아지니까 없어졌었거든요?
기린님도 원인이 심리적인 거라면 마음을 편하게 먹는것이 최우선일 듯 싶어요.
힘내세요! -
원래 아침에 운동을 하는데 요즘은 2,3시간 밖에 못자니까 그나마도 못하고 악순환인듯..오늘은 출장 마치고 저녁에 서울가면 달밤에 체조라도 해야할 듯...
오늘은 좀 제대로 잘 수 있으면 좋을텐데...아무래도 밤새 여기에 있는 글들을 읽지 않을까 하는 불길한 예감
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(앗,부러운 야채참치님이시닷)
심리적인 원인이랄 게 없는데...원래 휴가 신청해다가 잘 안된데다 오히려 연일 출장으로 강행군이라 그게 스트레스가 된건지...7월 6일까지 계속 이 모드라..음냐음냐...운동한뒤 와인 마시고 자는 거 한번 시도해봐야 할 듯 ㅋㅋ
P.S:저 기린아니고 끼리예요...그냥 뜻없는 제 별명임돠 ^^ -
ㅎ 어머 이제보니 기린님이 아니고 kkirina 님이네요.
위에 a가 짤려 보여서 기린인 줄 알았네 ㅎㅎ -
제가 예전에 발리에서 사온 CD좀 빌려드릴까여?ㅋ
스파나 마사지받으실때 듣던 음악들^^
잠 잘옵니다 ㅎ 저두 불면증이 있었는데 가끔식 들으면 잠 잘 옵니다 ㅎ
고기다가 누가 귀만져주거나 머리 만져주면 효과 짱 ㅋㅋㅋ
혹,필요하심 쪽지주세요!!!저두 대구 ㅋ -
출장 마치고 서울 올라왔답니다.역시나 어제도 잠 못자고 밤새 발리서프 들락날락 했다는 거~ 요가를 좀 배운터라 명상 CD 같은 건 좀 있는데 역시 또록또록..
다들 걱정해주셔서..감사..그런데 아무래도 월요일에는 병원에 가봐야할 듯...
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한글로된 닉넴으로 바꿨슴다...뒤늦게 이 댓글을 보시는 분들은 이 대화가 먼소리인가 싶으시겠네요..ㅋㅋㅋ
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운동 가볍게 하시고 우유를 따뜻하게 데워서 드셔보세요. 도움이 될거에여,.
불면증 정말 힘든데....
잘 이겨내길 바래요..
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와인을 한잔씩 하심이...몸에도 좋구.
술을 못하시면 따뜻한 우유 한잔하시고...
수면제는 좀...